为什么坚持那么难?

上周有个网友在我的坛子里问:

坚持为什么那么难?

每次发愿一定要做成一件事,却很容易被环境影响,三天打鱼两天晒网,最后总是不了了之。

经历的反反复复多了,就对自己特别灰心,失望,再也没有信心去完成下一步愿望。 感觉特别迷茫,没有方向,明知道对的路径,却怎么也走不过去。

其实,很多人都会有这样的体会,包括你眼中那些非常“优秀”的人。 涨工资的速度都赶不上通货膨胀的速度,明明每天都很忙,工作很多年了,处境和人生轨道还是没有什么明显的起色。

除了越来越老,一切似乎都和几年前一样。

一样的辛劳、一样的烦躁、一样的迷茫困顿、爱情、事业、家庭,都不怎么顺遂,奇迹和幸运也从来都没有突然发生在自己身上。

对自己越来越不满意,想改进,想克服,但不知道为什么每次重新出发,总是半途而废。 每一次发大愿想完完整整做一件令人刮目相看的事,却被很多紧急的事打断。

在Comfort Zone里呆久了,连跳出城池的勇气和力气都没有了,当年犹豫不决的事,如今再起念,希望更加渺茫。

这些年,老人们陆续离开,大人们变成了老人,我们变成了大人。 除了慢慢变老,岁月并没有带给我们任何惊喜。

只有疲力奔命的眼前, 却没有任何远方的希望。

世界上最厉害的人, 就是说起床就起床, 说睡觉就睡觉, 说玩就玩, 说收心就收心。

其实,世界上根本就没有这样的人。 没有人天性如此。

那些擅长坚持、意志坚定、行动力极强的人,都是后天训练出来的。没有人一生下来就自律节制。

和我们一样,他们的天性也懒、馋、拖延、易染。 周末也想玩,冬天也想赖床,爱吃也怕胖,和你一样也有几百次想离婚,几千次想辞职,上万次想放弃。

只不过他们深深的知道,人生没有退路,一旦退了,所有的困境都会重现,一步退步步退,退无可退时,便是自我认知的彻底崩塌那一天。


如果要说,他们人性上和普通人有什么不同的话:

首先,他们都很骄傲,他们无法容忍自己和那些连自己都看不上的人过一样的人生,就连看起来一样也无法接受。 他们愿意为了和身边的Loser们彻底划清界限,而付出相当大的代价。

“其实,我也不想每天早上7点进健身房,但是我实在不想像那些人一样混吃等死”

其次,他们有野心,目标远大。 他们渴望得到主流价值观的认可,为此愿意狠狠地埋头猛干一番,君子报仇,十年不晚。

最后一点,他们有非常强烈的不安全感和大胆预见性。

他们对于局势和自身的站位比较敏感,他们从来都深知居安思危,温水煮青蛙的日子万万要不得。 他们还没有站在高位时,就尽力张望听听远方的风。 与其坐等别人来革他们的命,他们宁可率先革了自己命。

以上三点天性,会令他们更愿意对自己下狠手,更有动力去坚持做“对”但不舒服的事。


今天,咱们来说点实际的。 我就是那么怂的性格,可是我还是想有没有什么方法,能让我坚持一件事,容易一点呢?

方法,当然,还是有的啦。

1、把第一个目标 设定得比较容易到达 一口吃不成胖子。

如果你一开始就设置了一个很难达到的目标,那么你的挫败感会加强,对于坚持一件事的信心也会收到打击。 罗马不是一天建成的,再伟大的理想,也要一块砖一块瓦建起来。 所以,第一个目标,要设置一个难度系数合理的。 比如,坚持21天每天7分钟健身操,坚持1个月每天抄一篇金刚经,坚持1周泡脚3次。

任务设置的比较容易到达,畏难情绪就不会那么大。 当你完成了一个任务,哪怕比较小,你也会获得快乐的成就感。 这是一个质的转变,虽然这些都不是什么伟大的事,但是你变成了一个值得信赖的人,因为你对自己知行合一,坚持成功了。


2、每一个困难的节点 都给自己设置奖励

需要坚持的事,都是苦事,美好的事,是不需要坚持的。 所以,在“坚持”这条寂寞的路上,你得给自己设置过关斩将的各种奖励。 比如,为了减肥,你已经坚持了7天严格限制摄入脂肪,吃菜吃水煮鸡肉快要抑郁了,那么你可以奖励自己每隔10天可以罪恶的吃1次。

比如,你已经连续拼搏无休小半年了,那么你可以给自己设定一个kpi,如果完成了,就奖励自己3天假期去日本滑雪。

在坚持这条艰苦的道路上,你既是小兔子,又是饲养员,你得自己给自己喂胡萝卜吃。


3、把惨痛后果具象化 贴在最醒目的地方

坚持之路如此漫长,过程中的种种痛苦,很有可能会令你忘记了最初为什么要痛下决心坚持做成这件事。 你要把这件事如果做不成的惨痛后果,具象化,贴在家里、办公室最醒目的地方。

比如,三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没。贴一张维秘超模的泳装照,再贴一张金三顺的照片。赤裸裸的视觉刺激

比如,把你立志要击败的对象洋洋得意的照片贴在办公桌上,超越一个,再换一个对标。 (哈哈哈,写到这段,突然想起有创业公司把我以前写的稿子都打印出来贴在墙上...)


4、快要放弃时,再努一下 就一下

你可能觉得我这句话是废话对吧,其实这么多年,我真的是靠这句话扛过来的,非常管用。 我每次累到神智不清觉得自己快要挂掉了的时候,实在真的是tmd不想干了,就对自己说,好,咱们不干了,咱们就再努最后一小会儿,撑着最后一口气,把眼前这点给干了。 然后,努完这一下,就像翻过了那个最难翻的山头,忽然豁然开朗,一点都不累了,之前的那些累啊痛苦啊,统统都没有了。

我能第一份工作做了9年,也全靠这句话。要不是时代更迭的原因,我可能会干一辈子。


5、离开会拖你后腿的朋友

我是一个三观正到无聊的人,常年在高压工作下保持激情、乐观。 从来不知道挫败感的秘诀就是远离负能量的人。

我非常不喜欢参与同事们私底下的批斗老板大会,因为抱怨不能解决任何问题。 我会直接找老板告诉Ta,我的困扰和Ta的问题,不会在背后说些有的没的,根本改变不了任何事情。

我从不交负能量的朋友,从不。

我把那些没事儿就唉声叹气,眉头紧皱皱眉头的人,从朋友圈屏蔽掉了。

没有人不爱看阳光灿烂年轻的脸,爱笑的人更好运。 如果你想一鼓作气坚持完成你想做的事,先离开这些不看好你的人,怨天尤人的人,随波逐流的人、爱找借口的人。 他们对你的人生没有任何的积极意义。 在他们身上花一分钟,都是浪费,都是伤害。


6、疲倦期换换方法

在有效的方法,重复坚持太长时间,人也会疲乏。当初发现很有用的方法,久而久之会变得不那么有用了。 这时候,可以采用“朝三暮四”宋国人喂猴子吃栗子的方法,来调剂一下疲乏感。 调整一下行动计划,时间、节奏,适当调整,上午下午换一下,频率重新设计一下。 或者是采用的战术,重新调整,接触新的资源、渠道,来继续追赶进度。 只要还在对的路上,只要你还是离城堡一步一步更近,换换打法是能够提高效率的。


7、牛逼先吹出去以身作则的压力

这一招对于要面子的人来说非常有用。 牛逼先吹出去,军令状一下,当着所有人的面拍着胸脯,发大愿,立目标。 当着那么多人,当着自己团队的面,你就是死磕也得磕下去。

别小瞧“好面子”的力量,很多人都是被架在那儿了,不得不硬着头皮继续打下去。 到了那个Level,真的就不是为了小我了,那么多双眼睛看着你,你不成事,对不起跟着你打江山的兄弟,打得下去也得打,打不下去也得打。

很多企业家,到后来停不下来,其实根本不是为了自己,人被架在了神坛上,只能往上走,不能往下走。


8、找到同伴 督促打卡

一个人走夜路,总是格外黑。 最好能在坚持的路上,找到志同道合的同伴。 Partner的重要性,不言而喻。
她坚持不下去的时候,你架着她。你坚持不下去的时候,她给你打气。两个人就这么一个拖着一个,一个扛着一个,跌跌撞撞冲过了重点。

在决心要开始一件很难坚持的事之前,找到志同道合的同伴,每天打卡,互相鼓励,互相检查督促。谁怂了,都会在群里受到大家的谴责和群殴。

虽然这是个蠢萌的办法,但是真的有用。


最后,善意的忠告:

在开始坚持一件事之前, 要Make Sure这真的是你要的。

不要过于轻率的立志,立长志,而不是常立志。

慎重地立志,在制定行动计划之前,充分思考过,只要你明确这确实是一件对你来说意义重大,必须要做的事,那就去做吧。 只有这样,你才不容易动摇偏离,失去内心的判断力。

想了很久想去做的事,别再想了,想做就赶紧去做吧。

不要再说,不要等,只要你咬牙坚持21天,就成为了你生命里的一个新习惯。 别刮很久的大风,也不见雨点,这样会消耗倾听者的耐心。

趁热打铁,现在做,马上做。哪怕只是做一点,就获得了一点成就感。 每一个“一点点”,最终成就了你继续奔跑的动力。

你持续奔跑,永不停止, 不是为了别的, 只是为了你的人生你做主。

(转自微博:于小戈)